São várias as linhas de Yoga que existem que vão desde ritmos mais intensos e fluídos, a ritmos mais tranquilos e com maior permanência nas posturas. Cada linha tem a sua essência e respetivos benefícios.

Neste retiro diário, profundamente tranquilo e em conexão com a natureza, as linhas ensinadas são: 

- Hatha Yoga

- Vinyasa Flow Yoga

- Power Yoga

- Yin Yoga

- Yoga Restaurativo

Já a Meditação é um momento de conexão com o verdadeiro eu, ajudando a desenvolver a concentração, tranquilidade e o foco no momento presente. Esvaziando a mente dos pensamentos, preocupações, agitação do dia-a-dia, para abraçar o aqui e o agora tal e qual como ele é. 

O Yoga e a Meditação trazem calma, serenidade, bem-estar e o equilíbrio necessários para uma vida mais saudável e feliz.

Ambas, são práticas para todos e não existem pré-requisitos para as praticar. 

AULAS PARTICULARES

Todas as aulas são cuidadosamente criadas de acordo com os objetivos, necessidades e limitações (que possam existir) do aluno em questão.

- Plano Personalizado;

- Orientação pessoal e em tempo real;

- Aprofundamento na prática;

- Horários flexíveis.

As aulas particulares assumem o formato Presencial (Manique de Baixo) ou Online (via Zoom).

AULAS DE GRUPO

As aulas são desenvolvidas tendo em conta o grupo em geral. Através de uma série de posturas físicas, respiração consciente e meditação, alinhando corpo e mente.

Num espaço em perfeita conexão com a natureza, onde pode sentir pura tranquilidade e paz interior. Um verdadeiro retiro diário..

- Energia de grupo;

- Socialização;

- Para todos os níveis: iniciante ao avançado.

As aulas de grupo assumem o formato Presencial (Manique de Baixo) ou Online (via Zoom).

BENEFÍCIOS

- Fortalece o sistema imunitário

- Diminui o stress e ansiedade

- Aumenta o poder de concentração

- Melhora a memória

- Melhora a autoconfiança

- Promove o condicionamento físico

- Facilita o emagrecimento

- Controla a tensão arterial e os batimentos cardíacos

- Melhora a qualidade do sono

- Alivia dores corporais

- Melhora a saúde do sistema respiratório

- Melhora a saúde do sistema cardiovascular

- Gestão de stress e de pensamentos

- Auxilia em casos de depressão

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